Ming Mu Gong | Mejora tu vista con Qigong.
Ming Mu Gong Qigong para la Salud de los Ojos es la novena forma de Qigong para la Salud lanzada al mundo por la Asociación China de Qigong para la Salud (CHQA).
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Ming Mu Gong de Chinese Health Qigong Association.
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Ming Mu Gong para mejorar la vista en tres meses.
(Extractos del CURSO/MATERIALES DE FORMACIÓN 100% ONLINE y LIBRO DE TAPA BLANDA del profesor Miguel Martín).
Estudios realizados por el Centro de Gestión de Qigong para la Salud de Shanghai, aplicando los ejercicios Ming Mu Gong sobre un grupo variado de 300 personas adultas con problemas visuales, arrojaron resultados altamente positivos en comparación con un segundo grupo al que solo se les aplicó un tipo de gimnasia genérica para los ojos.
La práctica asidua de Ming Mu Gong, dos veces diarias y cinco días semanales, demostró que la versión para adultos de Ming Mu Gong mejoró ostensiblemente la fatiga visual en todos los individuos, aumentando sus capacidades visuales y también su estado psicológico.
El ojo humano es un órgano fotorreceptor, cuya función consiste en recibir los rayos luminosos procedentes de los objetos presentes en el mundo exterior y transformarlos en impulsos eléctricos que son conducidos al centro nervioso de la visión en la parte posterior del cerebro.
El sentido de la vista en las personas tiene un funcionamiento complejo y necesita de dos elementos básicos: el ojo y el cerebro. La luz es el tercer elemento más destacado en la visión. Sin ella, somos incapaces de ver. La luz penetra en nuestros ojos para que el cerebro forme la imagen.
Ming Mu Gong. Cómo ve el ojo.
¿Cómo se percibe la luz, los colores y las formas?
Recorrido de la luz en el ojo.
- La luz pasa a través de la córnea y llega a la pupila que se contrae o expande según su intensidad. La pupila será más pequeña cuanta más luz haya. Esto es así para evitar deslumbramientos. En habitaciones o lugares en penumbra, la pupila aumentará de tamaño para dejar entrar más cantidad de luz.
- El cristalino del ojo será el encargado de proyectar las imágenes enfocadas en la retina. Puede aplanarse o abombarse según lo cerca o lejos que esté el objeto que veamos. El cristalino se deteriora con los años y pierde capacidad de acomodación. Esto da lugar a conocidos problemas ópticos como la presbicia o vista cansada.
- La retina recibe la imagen invertida en sus paredes. La luz estimula los conos y los bastones, los cuáles transforman esa información en impulsos nerviosos. Esta electricidad se trasladará al cerebro a través del nervio óptico. El cerebro es el órgano de ver realmente las imágenes. Voltea la imagen invertida que le llega de la retina, e interpreta la información de color, tamaño, posición, etc.
La imagen formada en la retina es plana y en 2 dimensiones. Vemos imágenes en 3 dimensiones por la separación que existe entre los dos ojos, de aproximadamente 6 cm.
El proceso de la visión es muy complejo. Para entender cómo funciona el ojo humano completamente, es necesario tener en cuenta todas las partes implicadas, incluyendo el funcionamiento del cerebro, los nervios, los vasos sanguíneos y todas las estructuras que mantienen la funcionalidad del ojo.
Mejorar la visión con Ming Mu Gong.
Entre las mejoras se encontraron:
Ming Mu Gong alivia la fatiga visual.
La astenopía, también conocida como síndrome de fatiga ocular, es una enfermedad oftalmológica común en la que se entrelazan factores orgánicos oculares o sistémicos, y factores mentales y psicológicos. La fatiga ocular se manifiesta, principalmente, como alteración visual y molestias oculares después de un uso prolongado de los ojos. Entre estas molestias están el dolor ocular y alrededor de los ojos, sensación de ardor, sensación de cuerpo extraño en los ojos, lagrimeo, fotofobia, visión borrosa, diplopía (visión borrosa o doble), sequedad de ojos, etc. En casos graves se pueden presentar también síntomas recurrentes como dolor de cabeza, náuseas y vómitos.
Desde el punto de vista de los factores inductores, la astenopía es causada por una combinación de factores, por lo tanto, para mejorarla, se debe intervenir activamente en todos ellos, especialmente mejorando los hábitos de vida del paciente, dieta, estilo de vida, reducir la carga de trabajo visual, aumentar el ejercicio físico, etc. Entre los ajustes de la carga de trabajo visual se deberá ajusta la iluminación del lugar de trabajo, hacer descansos, usar soluciones salinas y colirios, mejora la calidad del aire del espacio de trabajo, escoger el tipo de gafa adecuada, etc.
Para el estudio experimental de CHQA (Chinese Health Qigong Association), se seleccionaron diez indicadores de evaluación, a saber: náuseas y vómitos, dolor ocular, dolor alrededor de los ojos, lagrimeo, sensación de cuerpo extraño en los ojos, blefaroespasmo (espasmos en los párpados), hiperemia conjuntival (conjuntivitis), mareos, dolor de cabeza y visión borrosa.
Los resultados de la investigación mostraron que, la versión para adultos de Ming Mu Gong, mejoró significativamente la visión borrosa, el dolor ocular, el dolor alrededor de los ojos, los mareos y otros indicadores de los sujetos estudiados, y tuvo un buen efecto sobre el lagrimeo, la sensación de cuerpo extraño, la congestión conjuntival, dolor de cabeza, las náuseas y los vómitos.
El estado de envejecimiento, el metabolismo celular local y el estado de refracción del globo ocular, tienen, todos, un cierto impacto en la estabilidad de la película lagrimal. El estudio encontró que, cuanto mayor es el astigmatismo (imperfecciones en la curvatura del ojo), menor la profundidad de la película lagrimal y más rápida su ruptura. Además, la inflamación crónica puede dañar la estructura o la función secretora de las células caliciformes conjuntivales, y reducir la secreción de mucina, aumentando la ruptura de la película lagrimal y afectar su estabilidad. Para la correcta visión, es necesaria una buena función de la película lagrimal. Esta película lagrimal se distribuye uniformemente en la superficie de la córnea y la conjuntiva, siendo relativamente inmóvil.
En este sentido, los resultados también arrojaron que el efecto de mejora de la versión de Ming Mu Gong para adultos, también mejoraba la producción benigna de secreción lagrimal, la mejora de la estabilidad de la película lagrimal y la mejora de la función de humectación de la misma. Las principal manifestación fue el aumento de la secreción lagrimal basal (con tinción corneal) y la prolongación del tiempo de ruptura de la película lagrimal.
La integridad de la estructura y función de la capa acuosa y de la capa de mucina, juega un papel importante en el mantenimiento de la función normal de la superficie ocular. La capa de moco más delgada, secretada por las células caliciformes, puede llenar los espacios entre las células epiteliales de la córnea, reducir la tensión entre la superficie epitelial y la superficie de la película lagrimal, reducir el astigmatismo y mejorar el rendimiento óptico de la córnea.
La teoría de la medicina tradicional china enseña que, cuando se reduce la función de la película lagrimal, el síndrome se llama «Shenshui seco o marchito; 神水将枯»*. El libro Criterios de Síndrome y Tratamiento – Siete Consejos y Objetivos (证治准绳‘七窍门), incluye: «Ver el agua exterior de la perla (el ojo), seca y sin brillo, es lo más difícil de reconocer, y la apariencia no es buena en palabras. Su forma es ardiente y humeante, por lo tanto, el semen es no es claro y las perlas no son brillantes y húmedas y el fluido se agotará. Aunque hay lágrimas que se desborden, estas no son hidratantes».
(*) «Shenshui seco o marchito», es el nombre de una enfermedad en la medicina tradicional china, y se refiere a la reducción de las lágrimas, a la falta de hidratación y nutrición de los ojos, lo que resulta en visión opaca, mala rotación, ojos secos y ardientes, escozor, pérdida gradual de la visión, ojos nublados después de padecer la lesión por largo tiempo, pérdida agudeza visual e incluso ceguera. La enfermedad es causada, principalmente, por varias enfermedades oculares, mantenidas en el tiempo, y debido a la deficiencia de Yin o deficiencia de Yang.
La versión para adultos de Ming Mu Gong, se guía por la visión holística de la vida. Para intervenir de forma integral en los síntomas adversos que producen las enfermedades de los ojos, todas las acciones deben estar dirigidas a la regulación de las funciones del sistema Zang-Fu de órganos y vísceras.
Acomodando la visión con Ming Mu Gong.
La acomodación ocular o de la visión, se refiere a la capacidad del ojo para ver tanto de lejos como de cerca. Este proceso se logra por la acción conjunta del globo ocular, el músculo ciliar, el ligamento suspensorio del cristalino y el propio cristalino.
Cuando el ojo mira un objeto distante, el músculo ciliar se relaja y el ligamento suspensorio del cristalino se tensa, tirando del cristalino, provocando que el cristalino se aplane, las dioptrías se reduzcan y el poder de refracción se debilite. Al mirar un objeto cercano, el músculo ciliar se contrae, el ligamento suspensorio del cristalino se relaja gradualmente, el cristalino se contrae debido a sus propiedades inherentes, el grosor aumenta, las dioptrías aumentan, el poder de refracción del cristalino se vuelve más fuerte y el objeto cercano se refracta y se proyecta sobre la retina, enfocando la visión.
Ejercicios Qigong para los ojos (versión sentado en silla).
Los ojos sanos tienen una buena acomodación y pueden cambiar rápidamente entre ver de lejos y de cerca. Leer de cerca, mirar las pantallas de teléfonos móviles u ordenadores, durante mucho tiempo, hará que el músculo ciliar se contraiga en exceso, lo que dificultará su relajación; el poder de refracción de la lente se vuelve más fuerte y las dioptrías aumentan. Incluso mirando objetos distantes, el músculo ciliar no se relaja, lo que resulta en una disminución de la acomodación del ojo.
La optometría objetiva es un método de detección importante para la medición de la agudeza visual, y es uno de los indicadores que refleja, objetivamente, la agudeza visual de los sujetos. Un análisis comparativo de los resultados de los grupos Ming Mu Gong de trabajo, sometidos a estudio, mostró que la proporción de personas que mejoraron la visión del ojo derecho, alcanzó el 85,7%; la de los que mejoraron la visión en el ojo izquierdo alcanzó el 79,2%, y la proporción de mejora de pacientes con miopía, alcanzó al 0,8%.
La prueba de dioptrías oculares mostró que la práctica de los ejercicios Ming Mu Gong disminuyo en el grupo, después del periodo de práctica, al 49,3%, lo que demuestra que, si se puede perseverar en la práctica de estos ejercicios, se puede lograr un efecto evidente de mejora de la visión.
Ajuste y mejora de la función específica de los tejidos del ojo con la práctica Ming Mu Gong.
Según la Teoría de las Cinco Ruedas de la medicina tradicional china, el iris corresponde al hígado, la coroides (capa de vasos sanguíneos y tejido conectivo entre la parte blanca del ojo y la retina) corresponde al corazón, el párpado corresponde al bazo, la esclerótica corresponde al pulmón y la pupila corresponde al riñón.
Cuando los Cinco Órganos Internos son fuertes, los ojos funcionarán bien de forma natural. Cada una de estas cinco partes del ojo tiene su propia función. Ming Mu Gong tiene efecto indirecto sobre las Cinco Ruedas, pues al regular las vísceras y los meridianos, también se regulan éstas de manera integral, y la función de ajuste de los tejidos de los ojos mejora ampliamente.
El movimiento ocular es impulsado por una serie de músculos, llamados extraoculares. Según la Mtc, toda la musculatura pertenece a la funciones energéticas del bazo («Rueda de Carne»). Al regular las funciones del bazo y el estómago, la práctica Ming Mu Gong permite el fortalecimiento y mejora de las funciones musculares del ojo, haciendo que los movimientos oculares sean completos y flexibles.
Por su parte, los músculos intraoculares del ojo incluyen el esfínter del iris, el músculo dilatador (responsable de abrir y estrechar la pupila) y el músculo ciliar (para ajustar el cristalino). Estos músculos dependen energéticamente del hígado, y el hígado es viento, por eso se incluyen bajo la denominación «Rueda de Viento». A través del ajuste de la función hepática, es posible la mejora de los músculos intraoculares para la regulación de la visión y de los ojos.
Tanto el canto interno como el externo del ojo, así como los capilares que recubren el ojo, pertenecen al corazón. En la Mtc, el corazón controla la sangre, por lo que estos tejidos reciben el nombre de «Rueda de Sangre». Regular la rueda de sangre, en Ming Mu Gong, tiene la finalidad de mejorar el suministro de sangre a los ojos, aumentando los nutrientes y permitiendo la eliminación de una mayor cantidad de metabolitos de los ojos. Esto es una garantía para la recuperación de la función ocular.
La pupila pertenece al riñón, y el riñón controla el agua, por lo que se la pupila y sus tejidos más cercanos de llaman «Rueda de Agua». De las cinco ruedas, la función de la rueda de agua es la más importante.
Otros resultados importantes del estudio, mostraron que el 61,9% de los síntomas del blefaroespasmo (espasmos de los músculos del párpado) mejoraron o desaparecieron con la puesta en práctica de los ejercicios Ming Mu Gong, lo que indica que la función de los músculos situados alrededor de los ojos mejoró significativamente. Esto es debido a la función de regulación del bazo («Rueda de la Carne») de los ejercicios. La proporción de mejoría o desaparición de los síntomas de la congestión conjuntival, entre los participantes del estudio, representó un el 75% (incidencia de Ming Mu Gong sobre la «Rueda de Sangre»).
Ming Mu Gong optimiza el estado de ánimo.
Los órganos Zang-Fu son el núcleo de las funciones generales del cuerpo humano.
Los Cinco Órganos Zang y los Seis Órganos Fu, tienen sus propias funciones. Por ejemplo, el hígado tiene las funciones de limpiar y de regular el volumen de sangre en el cuerpo; el corazón tiene las funciones de regular la mente y de impulsar la circulación sanguínea; el bazo y el estómago tienen las funciones de digestión, absorción y de control de la sangre; los pulmones tienen el control de las funciones respiratorias y de repartir el Rongqi («Qi nutricio») en todo el cuerpo; los riñones tienen las funciones de gobernar el crecimiento y el desarrollo, y también de promover las funciones de todos los Zhang-Fu (órganos y vísceras).
Los órganos y las vísceras no existen de forma aislada dentro del cuerpo, sino que están estrechamente conectados entre sí a través de los meridianos energéticos. Las funciones de los órganos-vísceras también tienen una relación compleja de interrelación de crecimiento y de restricción mutua.
Los cambios en las funciones físico-energéticas de cualquiera de los Zang-Fu, nunca son aisladas, sino que repercuten en todo el sistema órgano-víscera, modificando el estado de salud general del cuerpo, incluyendo los ojos, pues como se ha visto, los ojos están conectados con los Zhang-Fu a través de los meridianos y del sistema circulatorio, nutriéndose de los mismos. Para la Mtc, los cambios en la función ocular no son solo cambios locales en los ojos, sino que están relacionados con el entorno interno de salud de todo el cuerpo, así como con las funciones de todas las vísceras.
Después de practicar asiduamente la versión para adultos de Ming Mu Gong, el estado de salud de los ojos mejora ostensiblemente, y las funciones visuales pueden verse mejoradas, reduciéndose la refracción de los ojos (medición de la entrada de los rayos de luz al ojo y el cálculo de su desviación para medir la agudeza visual de una persona) y se mejora significativamente la capacidad de ajuste de los ojos.
Una encuesta sobre el estado de salud general, el estado mental, el estado de comunicación interpersonal, el bienestar subjetivo y otros indicadores de los sujetos, antes y después del estudio realizado con Ming Mu Gong, mostró que todos los indicadores objetivos eran significativamente mejores después del estudio que a su inicio. En términos de mejorar el estado mental y la comunicación interpersonal, el grupo que practicó Ming Mu Gong, obtuvo mejores resultados que el grupo de gimnasia ocular genérica.
Esto es debido a que las Cinco Vísceras están estrechamente relacionadas con las emociones. Hígado, corazón, bazo, pulmón y riñón, corresponden a Las Cinco Emociones: ira, alegría, reflexión, tristeza y miedo, respectivamente, y a que la versión para adultos de Ming Mu Gong, no solo regula el ojo y sus estructuras físicas, sino que trata al ser humano como un todo, mejorando la función de las vísceras, drenando los meridianos y regulando el Qi para mejorar la función del cuerpo humano de manera integral, y en en este proceso de regulación y de mejora, también se regulan las emociones correspondientes a cada uno de los órganos internos.
Así, cuando se alivian las emociones negativas, se mejora el nivel de salud mental y también se mejoran las relaciones sociales y habilidades de comunicación entre las personas, lo que incrementa el estado de bienestar y felicidad.
Todos estos aspectos, juntos, restablecerán aún más la salud general del cuerpo, aliviando también la fatiga visual y favoreciendo la recuperación de la función ocular.
Teoría de las Cinco Ruedas o Chakras | Wǔ Lún Xuéshuō – 五轮学说
La teoría de «Las Cinco Ruedas o Chakras» es una de las teorías importantes de la oftalmología de la medicina tradicional china. A través de esta teoría, el ojo se divide en cinco partes correspondientes a los cinco órganos internos, usándose para explicar la anatomía, fisiología y patología de la ojo, y también para orientar el diagnóstico y el tratamiento de las enfermedades oculares.
Concepto.
Los cinco chakras o ruedas se basan en la teoría de que que los ojos y los diferentes tejidos oculares están estrechamente relacionados con los órganos. Según esta teoría, el ojo puede dividirse en cinco partes asociadas respectivamente a cada uno de los Cinco Órganos estudiados en la medicina china tradicional (Corazón; Bazo: Pulmones; Riñones e Hígado). Estas cinco partes partes se denominan de acuerdo con cada función específica de de cada parte del ojo en relación a su víscera asociada. Estas son:
- Ojos negros (parte coloreada del ojo) como una Rueda de Viento (incluidos la córnea y el iris) pertenecen al Hígado;
- La Rueda de Sangre se corresponde con el canto interno y externo de los ojos y sus tejidos más cercanos, y pertenecen al Corazón;
- La Rueda o chakra de la Carne se corresponden con el Bazo y los dos párpados.
- El Chakra o rueda del Aire se corresponde con la parte blanca de ambos ojos (incluidas la conjuntiva bulbar y la esclerótica) pertenecen a los Pulmones;
- La Rueda de Agua se corresponde con la pupila (incluida la pupila, el cristalino, el cuerpo vítreo y la retina), y todos ellos pertenece a los Riñones.
Teoría aplicada a Ming Mu Gong.
Ming Mu Gong basa su eficacia en la Teoría Fundamental de Meridianos Energéticos (Jing-Luo) de la Medicina China Tradicional, así como en la Teoría de Los Cinco Chakras.
Ming Mu Gong también usa «Los Sonidos Aspirados» o «Sonidos Curativos» para regular el Qi y la sangre de las vísceras de manera específica; llevar a cabo la regulación y autorreparación; mejorar las funciones fisiológicas de las vísceras; drenar los meridianos, y hacer que La Esencia, el Qi, la sangre y los fluidos corporales se transfundan a los ojos, a fin de restaurar la visión de modo gradual.
Según enseña la medicina china, el tejido ocular se divide en 5 zonas, las cuales se encuentran asociadas a «Los Cinco Órganos». Estas zonas reciben su nombre de acuerdo con las características fisiológicas de sus respectivas vísceras.
Para la analogía se usa la palabra «chakra», que significa «carne».
Chakra de la Sangre; Chakra del Aire; Chakra del Viento y Chakra del Agua se utilizan para explicar la anatomía, fisiología y patología del ojo, y también para guiar el diagnóstico y tratamiento de las enfermedades de los ojos.
©Miguel Martín 2022.