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PRUEBAS OPCIONALES PARA ACCESO A CERTIFICACIÓN
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Lección: INTRODUCCIÓN y ORÍGENES
- ¿Quién fue el creador original de Wuqinxi?
- ¿Qué animales fueron imitados en la versión original de Wuqinxi según Hua Tuo?
- ¿Qué principal teoría inspiró a Hua Tuo para desarrollar Wuqinxi?
- ¿Qué característica de Wuqinxi renovado fue simplificada por el profesor Yu Dinghai?
- Según Hua Tuo, ¿cuál es la principal ventaja de mover el cuerpo de manera regular?
- ¿Cuál de los siguientes efectos positivos se ha observado en los estudios sobre la práctica regular de Wuqinxi?
- ¿Qué enfoque es fundamental en la práctica de Wuqinxi según la descripción del texto de la lección?
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Lección: UN POCO DE HISTORIA
- ¿Qué obra histórica menciona por primera vez la creación de Wuqinxi?
- ¿Quién es reconocido por desarrollar el conjunto de ejercicios denominado Wuqinxi?
- ¿En qué periodo se menciona por primera vez la práctica de Wuqinxi en la literatura histórica?
- ¿Cuál es la principal dificultad que se enfrenta al interpretar los ejercicios originales de Wuqinxi?
- ¿Qué obras posteriores ayudaron a clarificar la práctica de los ejercicios de Wuqinxi?
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Lección: CARACTERÍSTICAS GENERALES
- ¿Qué tipo de esfuerzo físico requiere la práctica de Wuqinxi?
- ¿Quiénes pueden practicar Wuqinxi?
- ¿Qué conceptos son fundamentales en la práctica de Wuqinxi?
- ¿Qué característica se destaca de los movimientos en Wuqinxi?
- ¿Qué se recomienda hacer para facilitar el aprendizaje de los ejercicios?
- ¿Cómo se denomina el tipo de ejercicio que hace énfasis en los movimientos físicos de Wuqinxi?
- ¿Qué aspecto de los ejercicios de Wuqinxi se considera “interno”?
- ¿Cuál es la clave para combinar los movimientos dinámicos y estáticos en Wuqinxi?
- ¿Qué beneficios tiene la práctica de Wuqinxi en relación con el apetito?
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Lección: CLAVES DE LA PRÁCTICA
- ¿Qué debe mantener el cuerpo durante la práctica de Wuqinxi?
- ¿Dónde se regula la respiración y la mente durante la práctica de Wuqinxi?
- ¿Qué debe evitarse en los ejercicios que incluyen flexión de piernas?
- ¿Cuál es la clave del espíritu o ánimo durante los ejercicios de Wuqinxi?
- Según el “Canon de Medicina del Emperador Amarillo”, ¿qué provoca una perturbación en los órganos internos?
- ¿Qué se debe hacer para equilibrar la mente antes de comenzar los ejercicios?
- ¿Qué tipo de respiración debe evitarse durante la práctica de Wuqinxi?
- ¿Qué principio seguían los sabios antiguos en cuanto a la respiración en los ejercicios?
- ¿Qué principio seguían los sabios antiguos en cuanto a la respiración en los ejercicios?
- ¿Cómo se debe proceder al practicar los ejercicios de Wuqinxi?
- ¿Cómo deben adaptarse los ejercicios de Wuqinxi a la condición personal de cada practicante?
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LECCIÓN: PREPARACIÓN Y REGULAR LA RESPIRACIÓN.
- ¿Cuál es el propósito de la postura inicial en Wu Qin Xi?
- ¿Qué se debe hacer con la lengua durante la práctica de este ejercicio?
- ¿Qué punto de acupuntura se asocia con la regulación de la mente (Shenggong)?
- ¿Qué es un error común al realizar el ejercicio descrito?
- ¿Cómo debe realizarse la respiración durante este ejercicio?
- ¿Cuál es la función principal del ejercicio descrito?
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EJERCICIO 1: TIGRE ELEVA LAS GARRAS.
- ¿Cuál es la característica principal de los movimientos en el ejercicio «Tigre Eleva las Garras»?
- Cómo deben ser los puños cuando se cierran durante el ejercicio?
- ¿Cuál es la imagen mental que debe acompañar al practicante durante el ejercicio?
- ¿Qué efecto tiene el movimiento de los brazos durante este ejercicio?
- ¿Qué meridiano se estimula principalmente durante la práctica de este ejercicio?
- ¿Qué error común se debe evitar durante la práctica del ejercicio?
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EJERCICIO 2: TIGRE SALTA SOBRE SU PRESA.
- ¿Cómo deben estar las manos en el paso inicial del ejercicio “Tigre Salta Sobre su Presa”?
- ¿Qué postura debe adoptar el tronco durante la fase de flexión hacia adelante?
- ¿Qué meridianos se estimulan durante la práctica del ejercicio “Tigre Salta Sobre su Presa”?
- ¿Cuál es el principal error común durante el ejercicio “Tigre Salta Sobre su Presa”?
- ¿Qué debe hacer el practicante al llegar a la postura de “paso vacío”?
- ¿Qué visualización mental debe tener el practicante durante el ejercicio “Tigre Salta Sobre su Presa”?
- ¿Cuál es el objetivo principal del ejercicio “Hǔ Pū – Tigre se Abalanza”?
- ¿Cuál es la postura correcta de los pies durante el paso vacío?
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EJERCICIO 3: CIERVO CHOCA LA CORNAMENTA
- ¿Qué visualización se recomienda durante la práctica del Juego del Ciervo para fomentar la motivación?
- ¿Qué parte del cuerpo debe permanecer tensa durante el giro en el ejercicio de “Ciervo Choca la Cornamenta”?
- ¿Cuál es un error común al realizar el ejercicio “Ciervo Choca la Cornamenta”?
- ¿Qué meridianos se benefician principalmente durante la práctica del ejercicio del “Ciervo Choca la Cornamenta”?
- ¿Qué debe hacer el alumno para evitar desequilibrios durante el giro del tronco en este ejercicio?
- ¿Cuál es el objetivo principal de los movimientos en el ejercicio “Ciervo Choca la Cornamenta”?
- ¿Qué parte del cuerpo debe flexionarse durante el paso vacío en el ejercicio?
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EJERCICIO 4: CARRERA DE CIERVOS
- ¿Cuál es el propósito de formar dos arcos durante el ejercicio de “Carrera de Ciervos”?
- ¿Qué se debe hacer para evitar desequilibrios durante el paso vacío?
- ¿Qué parte del cuerpo debe flexionarse durante el paso vacío en el ejercicio?
- ¿Cuál es el principal beneficio de realizar este ejercicio para la salud?
- ¿Qué imagen visual se recomienda durante la práctica del ejercicio de “Carrera de Ciervos”?
- ¿Qué puntos de acupuntura se estimulan principalmente durante el ejercicio de “Carrera de Ciervos”?
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EJERCICIO 5: GIRAR LA CINTURA COMO UN OSO
- ¿Cuál es el espíritu que se debe manifestar durante el “Juego del Oso”?
- ¿Qué es lo más importante a tener en cuenta al realizar el “Movimiento de Oso” con respecto a la postura de la cabeza?
- ¿Qué se debe hacer cuando el tronco se inclina hacia delante durante el “Movimiento de Oso”?
- ¿Cuál de las siguientes afirmaciones es correcta con respecto a la rotación del tronco en el “Movimiento de Oso”?
- ¿Qué parte del cuerpo se beneficia principalmente del ejercicio de rotación de la cintura en el “Movimiento de Oso”?
- ¿Cuál es el principal beneficio que se obtiene de los movimientos de rotación del tronco en este ejercicio?
- ¿Cuál de los siguientes meridianos energéticos se estimula principalmente en el “Movimiento de Oso”?
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EJERCICIO 6: OSO SE MECE
- ¿Qué parte del cuerpo debe mover principalmente el practicante durante el “Oso se Mece” al girar el tronco?
- ¿Cuál es la postura del cuerpo cuando el pie izquierdo toca el suelo en el ejercicio “Oso se Mece”?
- ¿Qué elemento debe coordinarse con los movimientos del tronco al avanzar en el “Oso se Mece”?
- ¿Qué se debe hacer con los hombros durante el giro del tronco en el ejercicio “Oso se Mece”?
- ¿Qué tipo de impacto debe generar el pie al tocar el suelo en el “Oso se Mece”?
- ¿Qué beneficios tiene el “Oso se Mece” para las personas mayores o con problemas de equilibrio?
- ¿Qué meridiano es especialmente estimulado durante el ejercicio “Oso se Mece”?
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EJERCICIO 7: SIMIO SOBRE LAS PATAS
- ¿Qué imagen mental debe acompañar la ejecución del ejercicio “Simio sobre las patas”?
- ¿Cuál es la acción corporal al inspirar durante el movimiento principal?
- ¿Qué postura específica adoptan las manos en el punto culminante del movimiento?
- ¿Qué se debe evitar al elevar los talones durante el ejercicio?
- ¿Qué función tiene encoger los hombros durante la inspiración?
- ¿Qué efecto tiene girar la cabeza mientras se está sobre las almohadillas de los pies?
- ¿Cuáles son los puntos de acupuntura estimulados durante este ejercicio?
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EJERCICIO 8: SIMIO RECOGE EL MELOCOTÓN CELESTIAL
- ¿Qué nombre recibe el segundo ejercicio del Juego del Simio?
- ¿Qué es lo más destacado del ejercicio “Simio Recoge el Melocotón Celestial”?
- En el ejercicio “Simio Recoge el Melocotón Celestial”, ¿cómo debe moverse la mirada del practicante durante todo el ejercicio?
- ¿Qué simboliza en la tradición china el acto de recoger el melocotón en el ejercicio “Simio Recoge el Melocotón Celestial”?
- En el ejercicio “Simio Recoge el Melocotón Celestial”, ¿cuál es el primer paso que se realiza?
- ¿Cuál es la principal función de la mirada en el ejercicio “Simio Recoge el Melocotón Celestial”?
- En el ejercicio, ¿cuál es la forma en la que se debe respirar?
- ¿Cuál es el efecto principal de la actividad del cuello en este ejercicio?
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EJERCICIO 9: PÁJARO SE ESTIRA
- ¿Qué simboliza el “Juego del Pájaro” en la cultura china?
- ¿Cuál es la primera acción en el ejercicio “Pájaro se Estira”?
- ¿Qué debe hacer la mente durante la práctica del “Pájaro se Estira”?
- ¿Qué puntos de acupuntura se estimulan durante el ejercicio “Pájaro se Estira”?
- ¿Cuál de los siguientes errores es común en la práctica del “Pájaro se Estira”?
- ¿Cómo debe moverse el cuerpo cuando los brazos están elevados hacia arriba en el ejercicio “Pájaro se Estira”?
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EJERCICIO 10: PÁJARO VOLANDO
- ¿Qué se debe hacer al elevar los brazos durante el “Pájaro Volando”?
- ¿Qué postura debe mantener la pierna de apoyo durante el ejercicio “Pájaro Volando”?
- ¿Qué sucede con la respiración cuando los brazos se elevan en el ejercicio “Pájaro Volando”?
- ¿Qué puntos de acupuntura se estimulan cuando se forma la “ala de pájaro” con las manos?
- ¿Cuál es el principal error común durante la práctica del “Pájaro Volando”?
- ¿Cuál es la función principal de expandir y contraer la caja torácica durante el ejercicio?
- ¿Qué debe hacer la mente durante la práctica del “Pájaro Volando”?
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FORMA DE CIERRE: SHOU GONG
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PUÑO WOGU
- ¿Qué puntos de acupuntura están ubicados en los dedos pulgares y son mencionados en el ejercicio de Puño Wogu?
- ¿Cuál es la función principal de los puntos Ting (11P) ubicados en los dedos pulgares?
- ¿Qué se protege cuando se realiza el ejercicio de Puño Wogu?
- ¿Qué sucede cuando las energías exógenas aumentan y las energías defensivas endógenas disminuyen?
- ¿Qué meridiano está relacionado con los puntos Ting ubicados en los dedos pulgares?