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Seccion 1
- Agradecimiento y Descargas de Archivos
- Taiji Yangsheng Zhang | Descargo y Copyright
- Taiji Yangsheng Zhang | Introducción
- Taiji Yangsheng Zhang | Orígenes
- Daoyin 导引
- Qigong: Orígenes y Aproximación Histórica
- Taiji Yangsheng Zhang | Significado de los Caracteres
- Taiji Yangsheng Zhang | Características de los Ejercicios
- Taiji Yangsheng Zhang | Respiración y Concentración Mental
- Taiji Yangsheng Zhang | Sobre el bastón y sus medidas
- Taiji Yangsheng Zhang | Técnicas de Base | Mano
- Taiji Yangsheng Zhang | Técnicas de Base | Masajes
- Taiji Yangsheng Zhang | Ejercicios de Manejo Básico del Bastón
- Yangsheng Taiji Zhang | Masaje Sobre Puntos Específicos de Acupuntura
- Taiji Yangsheng Zhang | Posiciones Básicas de Pierna
- Taiji Yangsheng Zhang | Nombre de Los Ejercicios y Recomendaciones Previas
- Taiji Yangsheng Zhang | Postura Inicial y Forma de Inicio
- Taiji Yangsheng Zhang | Primer Ejercicio | Shao Gong Yao Lu «El Barquero Rema con su Remo».
- Taiji Yangsheng Zhang | Segundo Ejercicio | Qing Zhou Huan Xing | «Remar en el Bote Lentamente».
- Taiji Yangsheng Zhang | Tercer Ejercicio | Feng Bai He Ye | «El Viento Besa las Hojas del Loto».
- Taiji Yangsheng Zhang | Cuarto Ejercicio | Chuan Fu Bei Qian | «El Barquero Remolca una Barca».
- Taiji Yangsheng Zhang | Quinto Ejercicio | Shen Zhen Ding Hai | «El Bastón de Hierro Calma el Mar».
- Taiji Yangsheng Zhang | Sexto Ejercicio | Jin Long Jiao Wei | «El Dragón Dorado Mueve la Cola».
- Taiji Yangsheng Zhang | Séptimo Ejercicio | Tan Hai Xun Bao | «Buscar el Tesoro en el Mar».
- Taiji Yangsheng Zhang | Octavo Ejercicio | Qi Gui Dan Tian | «Qi Retorna a Dantian».
- Taiji Yangsheng Zhang | Shou Gong | «Forma de Cierre».
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PRUEBAS OPCIONALES PARA ACCESO A CERTIFICACIÓN
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LECCIÓN: Taiji Yangsheng Zhang | Orígenes.
- ¿Cuál es uno de los primeros registros chinos conocidos sobre ejercicios con bastón?
- ¿Qué beneficios se atribuían a los ejercicios Daoyin según las crónicas antiguas?
- ¿En qué capítulo del libro Zhuang Zi se menciona por primera vez el Daoyin?
- ¿Cuál de los siguientes elementos NO se menciona como base teórica del Taiji Yangsheng Zhang moderno?
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LECCIÓN: Daoyin 导引
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LECCIÓN: Taiji Yangsheng Zhang | Significado de los Caracteres
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LECCIÓN: Taiji Yangsheng Zhang | Características de los Ejercicios
- ¿Cuál es uno de los principios centrales en la práctica de Taiji Yangsheng Zhang?
- Según el texto, ¿qué parte del cuerpo actúa como eje del movimiento en los ejercicios?
- ¿Cuál es una función adicional del bastón en Taiji Yangsheng Zhang?
- ¿Cómo deben ser los movimientos del bastón durante la práctica?
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LECCIÓN: Taiji Yangsheng Zhang | Respiración y Concentración Mental
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LECCIÓN: Taiji Yangsheng Zhang | Sobre el bastón y sus medidas
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LECCIÓN: Taiji Yangsheng Zhang | Postura Inicial y Forma de Inicio
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LECCIÓN: Taiji Yangsheng Zhang | Primer Ejercicio | Shao Gong Yao Lu «El Barquero Rema con su Remo».
- ¿Cuál es el objetivo principal al mantener una distancia moderada entre los pies durante los pasos diagonales?
- ¿Qué parte del cuerpo actúa como punto de empuje durante la inclinación hacia delante en el paso de arco?
- ¿Qué efecto tiene la rotación vigorosa de las muñecas en este ejercicio?
- Además de estimular los puntos Yuan de los pies, ¿qué otro beneficio aporta el movimiento de vaivén de las piernas?
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LECCIÓN: Taiji Yangsheng Zhang | Segundo Ejercicio | Qing Zhou Huan Xing | «Remar en el Bote Lentamente».
- ¿Cuál es el objetivo de girar la cintura de forma natural durante el movimiento circular de los brazos y del bastón?
- ¿Qué debe hacerse cada vez que el “remo” entra en el “agua”, según la metáfora del ejercicio?
- ¿Cuál es uno de los principales beneficios articulares del ejercicio?
- ¿Qué sistemas energéticos se ven estimulados por el movimiento de los brazos durante el ejercicio?
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LECCIÓN: Taiji Yangsheng Zhang | Tercer Ejercicio | Feng Bai He Ye | «El Viento Besa las Hojas del Loto».
- ¿Cuál es uno de los principios fundamentales para coordinar correctamente el movimiento durante el ejercicio Feng Bai He Ye?
- ¿Qué debe hacerse con los hombros cuando los brazos se extienden lateralmente durante el ejercicio?
- ¿Cuál es uno de los beneficios principales de la inclinación lateral del tronco durante el ejercicio?
- ¿Qué punto de acupuntura se masajea con la proyección lateral de la cadera, y para qué dolencias es útil?
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LECCIÓN: Taiji Yangsheng Zhang | Cuarto Ejercicio | Chuan Fu Bei Qian | «El Barquero Remolca una Barca».
- ¿Cuál es una acción clave para facilitar el movimiento del bastón alrededor del cuerpo durante el ejercicio?
- ¿Qué debe hacerse justo antes de aplicar presión con el bastón sobre el punto Jianjing (21VB)?
- ¿Qué beneficio proporciona el giro lateral de la cabeza durante el ejercicio?
- ¿Qué efecto tiene la presión del bastón sobre el punto Jianjing (21VB)?
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lección: Taiji Yangsheng Zhang | Quinto Ejercicio | Shen Zhen Ding Hai | «El Bastón de Hierro Calma el Mar».
- ¿Qué condición debe cumplirse al invertir el bastón delante del cuerpo durante el ejercicio?
- ¿Qué se recomienda hacer al extender el brazo hacia las diagonales con la palma hacia arriba?
- ¿Cuál es uno de los beneficios energéticos clave de la visualización en la parte final del ejercicio?
- ¿Qué articulaciones se benefician directamente del giro de las muñecas durante las evoluciones del bastón?
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LECCIÓN: Taiji Yangsheng Zhang | Sexto Ejercicio | Jin Long Jiao Wei | «El Dragón Dorado Mueve la Cola».
- ¿Cuál es uno de los efectos terapéuticos de presionar el punto Chengshan (57V) durante el ejercicio?
- ¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el paso cruzado es correcta según las indicaciones del ejercicio?
- ¿Qué beneficio tiene el contacto del bastón con el punto Laogong (8P) durante la rotación sobre la palma?
- ¿Qué se recomienda respecto al equilibrio de Yin y Yang durante la práctica del ejercicio?
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LECCIÓN: Taiji Yangsheng Zhang | Séptimo Ejercicio | Tan Hai Xun Bao | «Buscar el Tesoro en el Mar».
- Durante la ejecución del ejercicio, ¿cuál es la mano que dirige el bastón al descender lateralmente?
- ¿Qué punto se masajea con el bastón al inicio y final del ejercicio para estimular el centro energético del pecho?
- ¿Qué efecto tiene la extensión de las piernas con el tronco flexionado hacia delante?
- ¿Cuál de los siguientes beneficios se atribuye a la estimulación del punto Dazhui (14VG) al elevar la cabeza?
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LECCIÓN: Taiji Yangsheng Zhang | Octavo Ejercicio | Qi Gui Dan Tian | «Qi Retorna a Dantian».
- Durante la formación del círculo con los brazos frente al abdomen, ¿qué distancia debe haber entre las puntas de los dedos de ambas manos?
- ¿Qué se recomienda visualizar cuando las palmas apuntan hacia el abdomen?
- ¿Cuál es uno de los principales beneficios de este ejercicio según la medicina tradicional china?
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LECCIÓN: Taiji Yangsheng Zhang | Shou Gong | «Forma de Cierre».
Curso de Certificación On-line de Taiji Yangsheng Zhang | Ejercicios Qigong con Bastón para el Cultivo de la Salud.
Taiji Yangsheng Zhang | Introducción
Taiji Yangsheng Zhang.
Hasta 2020, nueve son los trabajos presentados por Chinese Health Qigong Association para su difusión mundial:
- Wuqinxi: El Juego de los 5 Animales del médico Huatuo.
- Baduanjin: Ejercicios en 8 Segmentos – Los Ocho Brocados de Seda. (También disponible en E-book y libro de tapa blanda en AMAZON. Búscalo ahora!).
- Yi Jin Jing: Tratado del Cambio Músculo/Tendón.
- Liu Zi Jue: El Secreto de las 6 Pronunciaciones.
- Mawangdui Daoyi Shu: El Arte de Daoyin de Mawangdui.
- Shi Er Duan Jin: Los Doce Brocados Sentado.
- Dawu: La Gran Danza del Qigong.
- Daoyin Yangsheng Gong Shi Er Fa: Las Doce Técnicas de Daoyin Yangsheng Gong del profesor Zhang Guangde. (Disponible también en E-Book en AMAZON. Búscalo ahora!).
- Taiji Yangsheng Zhang: Ejercicios de Taiji/Qigong con Bastón, para el Cultivo de la Salud (El presente curso).
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Taiji Yangsheng Zhang | Orígenes