-
Sección 1
Comienza aquí tu curso.
- Ba Duan Jin | Agradecimiento y Descargas de Archivos
- Ba Duan Jin | Descargo y Copyright
- Ba Duan Jin | Qué encontrarás en estos materiales
- Ba Duan Jin | Prólogo
- Ba Duan Jin | Significado de los Caracteres y Orígenes
- Ba Duan Jin y Daoyin 导引
- Qigong: Orígenes y Aproximación Histórica
- Ba Duan Jin | Características
- Ba Duan Jin | Aspectos Clave de la Práctica
- Ba Duan Jin | Técnicas de Base | Posturas de Mano y de Pierna
- Ba Duan Jin | Nombre de Los Ejercicios, Recomendaciones Previas y Ejercicio de Preparación
- Ba Duan Jin | Primera Pieza o Segmento | Suang Shou Tuo Tian Li Sanjiao 双手托天理三焦
- Ba Duan Jin | Segunda Pieza o Segmento | Zuo You Wan Gong Si She Diao 左右弯弓似射雕
- Ba Duan Jin | Tercera Pieza o Segmento | Tiao Li Pi Wei Xü Dan Jü 调理脾胃须单举
- Ba Duan Jin | Cuarta Pieza o Segmento | Wu Lao Qi Zhang Wang Hou Qiao 五劳七伤往后瞧
- Ba Duan Jin | Quinta Pieza o Segmento | Yao Tou Bai Wei Qu Xin Huo 摇头摆尾去心火
- Ba Duan Jin | Sexta Pieza o Segmento | Suang Shou Pan Zu Gu Shen Yao 两手攀足固肾腰
- Ba Duan Jin | Séptima Pieza o Segmento | Cuan Quan Nu Mu Zeng Qi Li 攥拳怒目增气力
- Ba Duan Jin | Octava Pieza o Segmento | Bei Hou Qi Dian Bai Bing Xiao 背后七颠百病消
- Ba Duan Jin | Conclusión | Shou Gong 收功
-
PRUEBAS OPCIONALES PARA ACCESO A CERTIFICACIÓN
-
LECCIÓN: Ba Duan Jin Significado de los caracteres y orígenes
- ¿Qué significa el carácter chino 锦 (Jǐn) en el nombre Ba Duan Jin?
- ¿Por qué Ba Duan Jin suele traducirse como «Los Ocho Brocados de Seda»?
- Según el texto, ¿qué simboliza tradicionalmente el término jǐn?
- ¿Cuál es la referencia escrita más antigua conocida sobre el Ba Duan Jin?
- ¿Qué indica la referencia escrita más antigua sobre la práctica del Ba Duan Jin?
- Tradicionalmente, ¿cuáles son las dos grandes versiones de Ba Duan Jin?
- ¿Qué versión sirvió de base para la compilación moderna de la Asociación Estatal China de Qigong para la Salud (CHQA)?
- Tradicionalmente, ¿cómo se agrupan las principales variantes del Ba Duan Jin?
- ¿Cuál es la diferencia general entre los estilos del norte y del sur?
- Según el texto, ¿qué comparten todas las variantes tradicionales del Ba Duan Jin?
- ¿A quién atribuye una conocida leyenda la creación del Ba Duan Jin?
- ¿Cómo consideran los historiadores la atribución del Ba Duan Jin a Yue Fei?
- ¿Sobre qué principios fundamentales se desarrolló el Ba Duan Jin?
- ¿Qué elementos integra el Ba Duan Jin según el texto?
-
LECCIÓN: Ba Duan Jin y Daoyin 导引
- ¿Qué significa el término Daoyin (导引)?
- ¿Qué significa el carácter Dao (导) dentro del término Daoyin?
- Según los textos clásicos, ¿cuál era el objetivo principal del Daoyin?
- ¿Por qué es importante el personaje de Peng Zu dentro de la tradición china?
- ¿Qué representa el Daoyin Tu hallado en Mawangdui?
- ¿Qué demuestra la presencia de movimientos similares al Ba Duan Jin en el Daoyin Tu?
- ¿Por qué el Daoyin se considera uno de los principales antecedentes del Qigong y del Ba Duan Jin?
-
LECCIÓN: Ba Duan Jin | Características
- ¿Cuál es una de las características fundamentales del movimiento en Ba Duan Jin?
- ¿Qué función desempeña la columna vertebral durante la práctica del Ba Duan Jin?
- ¿Qué significa distinguir entre lo sustancial y lo insustancial en Ba Duan Jin?
- ¿Cuándo debe aplicarse la mayor tensión muscular en un ejercicio de Ba Duan Jin?
- Según el Daoyin, ¿qué relación existe entre la mente, la respiración y la relajación?
- ¿Qué significa la máxima tradicional: «Donde va Yi, llega Qi»?
- ¿Cómo debe coordinarse la respiración durante la práctica del Ba Duan Jin?
- ¿Cuál es el objetivo general del Ba Duan Jin desde la perspectiva del Daoyin?
-
LECCIÓN: Ba Duan Jin | Aspectos Clave de la Práctica
- Según la tradición del Daoyin, ¿en qué orden se desarrolla el proceso de relajación?
- ¿Qué significa practicar con naturalidad en Ba Duan Jin?
- ¿Qué representa realmente la precisión en Ba Duan Jin?
- ¿Cómo debe entenderse la flexibilidad durante la práctica?
- ¿Qué principio refleja mejor la relación entre práctica y recuperación?
- ¿Qué criterio se considera más beneficioso para progresar en Ba Duan Jin?
- Durante las primeras etapas de aprendizaje, ¿qué se recomienda hacer con la respiración?
- Según el texto, ¿de qué depende principalmente el progreso en Ba Duan Jin?
-
LECCIÓN: Ba Duan Jin | Nombre de Los Ejercicios, Recomendaciones Previas y Ejercicio de Preparación
- ¿Cuál es el principal objetivo de las recomendaciones antes de comenzar la práctica de Ba Duan Jin?
- Durante el ejercicio de Preparación, ¿dónde debe situarse principalmente la atención mental?
- ¿Qué principio resume la postura correcta durante la Apertura e Inicio?
- ¿Cuál de los siguientes se considera un error técnico durante la Apertura e Inicio?
- ¿Cuál es la finalidad principal de la Preparación y de la Apertura e Inicio en Ba Duan Jin?
-
LECCIÓN: Ba Duan Jin | Primera Pieza o Segmento | Suang Shou Tuo Tian Li Sanjiao 双手托天理三焦
- ¿Cuál es el principal objetivo de la primera pieza «Sostener el Cielo con Ambas Manos para Regular Sanjiao»?
- En la posición de máxima extensión de los brazos, ¿qué acción ayuda a incrementar el estiramiento de los hombros y de la base del cuello?
- ¿Cómo se realiza la respiración en esta primera pieza?
- Según la teoría de esta pieza, ¿por qué se alternan las fases de tensión y relajación de los brazos?
-
LECCIÓN: Ba Duan Jin | Segunda Pieza o Segmento | Zuo You Wan Gong Si She Diao 左右弯弓似射雕
- ¿Cuál es el principal propósito energético de la postura de jinete (Ma Bu) en la segunda pieza?
- ¿Qué meridianos se estimulan principalmente durante la segunda pieza?
- Al tensar el arco, ¿cómo deben mantenerse los brazos?
- ¿Qué función tiene mantener extendidos y relajados el pulgar y el índice de la mano que sostiene el arco?
- ¿Qué aspecto mental caracteriza la ejecución de esta pieza?
-
LECCIÓN: Ba Duan Jin | Tercera Pieza o Segmento | Tiao Li Pi Wei Xü Dan Jü 调理脾胃须单举
- ¿Sobre qué estructura corporal debe centrarse principalmente la atención durante esta pieza?
- ¿Qué importancia tiene el punto Dabao (21BP) en esta pieza?
- Al empujar las manos en sentidos opuestos, ¿cómo deben mantenerse los brazos?
- ¿Cuál es el principal efecto de extender alternativamente los brazos hacia arriba y hacia abajo?
-
LECCIÓN: Ba Duan Jin | Cuarta Pieza o Segmento | Wu Lao Qi Zhang Wang Hou Qiao 五劳七伤往后瞧
- Según la Medicina Tradicional China, ¿qué representan las «Cinco Debilidades»?
- ¿Cuál es el principal efecto energético de girar la cabeza durante esta pieza?
- Durante la ejecución del ejercicio, ¿cómo deben permanecer el tronco y los hombros mientras gira la cabeza?
- ¿Qué punto de acupuntura recibe una estimulación especial mediante el giro del cuello?
- ¿Qué beneficio produce dirigir la mirada hacia atrás sin cerrar los ojos?
-
LECCIÓN: Ba Duan Jin | Quinta Pieza o Segmento | Yao Tou Bai Wei Qu Xin Huo 摇头摆尾去心火
- ¿Cuál es el objetivo principal de la quinta pieza «Balancear la Cabeza y Mover la Cola para Eliminar el Fuego de Corazón»?
- Según la teoría de esta pieza, ¿qué función desempeñan los pulmones frente al exceso de fuego del corazón?
- Durante los movimientos circulares del tronco, ¿cuál debe ser el eje principal del giro?
- ¿Qué dos puntos del meridiano Dumai reciben una estimulación especial en esta pieza?
- ¿Qué principio debe respetarse especialmente al practicar esta quinta pieza?
-
Ba Duan Jin | Sexta Pieza o Segmento | Suang Shou Pan Zu Gu Shen Yao 两手攀足固肾腰
- ¿Cuál es el principal objetivo energético de la sexta pieza «Tocar los Empeines con las Manos para Fortalecer la Cintura y los Riñones»?
- Según la Medicina Tradicional China, ¿qué representan los riñones en relación con el Yuan Qi?
- Durante la flexión del tronco, ¿cómo deben mantenerse las piernas?
- ¿Por qué se recomienda elevar ligeramente la cabeza cuando las manos alcanzan los empeines?
- Cuando el tronco está flexionado, ¿qué acción ayuda a impulsar el Qi por los vasos Renmai y Dumai?
-
Ba Duan Jin | Séptima Pieza o Segmento | Cuan Quan Nu Mu Zeng Qi Li 攥拳怒目增气力
- Según la Medicina Tradicional China, ¿qué órgano está relacionado con la fuerza de los músculos, los tendones y los ojos?
- ¿Qué finalidad tiene fijar la mirada intensamente sobre el puño durante esta pieza?
- ¿Qué acción técnica debe acompañar al lanzamiento de cada puño?
- ¿Cuál es uno de los principales beneficios de mantener la postura de jinete durante esta pieza?
- ¿Por qué el puño Wo Gu tiene especial importancia en la práctica del Daoyin?
-
LECCIÓN: Ba Duan Jin | Octava Pieza o Segmento | Bei Hou Qi Dian Bai Bing Xiao 背后七颠百病消
-
LECCIÓN: Ba Duan Jin | Conclusión | Shou Gong 收功
- ¿Cuál es la finalidad principal de Shou Gong al finalizar la práctica del Ba Duan Jin?
- ¿Dónde debe situarse principalmente la atención mental durante el ejercicio de cierre?
- Según la tradición del Daoyin, ¿cómo deben colocarse las manos sobre Guanyuan (4VC)?
- ¿Qué visualización mental forma parte tradicionalmente de Shou Gong?
- ¿Qué actitud se recomienda mantener inmediatamente después de finalizar Shou Gong?